立秋已过 茶饮生活

立秋已过，虽还未出伏，但是早晚时分，暑热渐退，秋意初起。

此时，夏秋交替，换季的时节，很容易身体不适；合适的饮茶养生以帮助身体平稳适应气候的变化，增强免疫力，助力健康。

饮茶—祛油腻

立秋之后，部分地区有“贴秋膘”的习俗，但是过多的进食，也会增加肠胃的负担。

此时需要尽量合理安排饮食，并可以喝一些茶搭配，促进肠道蠕动，减轻肠胃负担。

饮茶—祛热补水

这段时间，凉热交替，人体处在阳消阴长的过渡时期，以“收”为原则，多饮茶补水，以润肺养心。

立秋过后的一段日子，既有炎夏的湿热，又有秋天的温燥，对身体而言此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，所以多喝些茶水，防燥又养肺。

饮茶—提高抵抗力

夏秋换季的时节，天气早晚忽冷忽热，昼夜温差大，再加上长时间的吹空调，人体很容易伤风感冒。

而茶叶中含有维生素及多种微量元素，可以提高人体的抵抗力，有效防治感冒。

顺时饮茶

立秋以后，人容易感到口干舌燥、疲乏无力。《饮膳正要》记载：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

在茶饮品类，应选择以茶性温和的茶品，如红茶、青茶、熟普、老白茶等，可以平和心绪，消除体内余热，避免因秋季干燥的天气而引起上火。

此外，一些花茶，如菊花等也是此时的应季饮品，如果搭配一些枸杞、陈皮等，混煮凉饮，效果更佳。