7月11日，入伏。

我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。

2021年三伏天时间表

初伏时间：7月11日—7月20日，10天。

中伏时间：7月21日—8月10日，20天。

末伏时间：8月11日—8月20日，10天。

伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。

喝茶，就是一种很好的补水方式。

三伏喝茶好处多

夏日午后，找个阴凉的地方，冲上茶水饮上三两杯，既醒脑提神，又消暑解渴。

日高人渴漫思茶，古时候没有电扇，更没有空调，他们的祛暑方式主要以饮食来调解，三伏天饮食要清淡，最重要的要多喝茶水，保持充足的睡眠。

茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴！

另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

三伏天喝什么茶？

绿茶：清心佳饮

绿茶，汤色明绿澄澈，香气清新，而且大部分绿茶滋味鲜爽回甘，是炎炎夏日的清心佳品。

白茶：预防中暑

白茶由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。其中具有的多种氨基酸，具有退热、祛暑的功效。

红茶、普洱茶：养胃除湿

常饮冷饮和吹空调，会伤脾胃，这个时候，饮一杯红茶活着普洱，温和暖胃，可以刺激毛细血管舒张，散发热量，从而把汗液从体内排出，达到祛除体内湿气的功效。

姜茶：温补身心

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性温，具有温补的作用，而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。

三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法。

The 11th Shanghai International Tea Trade (Autumn) Expo

2021第十一届上海国际茶业交易（秋季）博览会

时间：2021年8月20-23日

地点：上海世贸展览馆（长宁区兴义路99号）

China (Nantong) International Tea Industry Expo 2021

2021中国（南通）国际茶产业博览会

时间：2021年11月12-15日

地点：南通国际会展中心（崇川区兴通路99号）

The 19th Shanghai International Tea Trade (Spring) Expo

2022第十九届上海国际茶业交易（春季）博览会

时间：2022年5月6-9日

地点：上海世博展览馆（浦东博成路850号）