小雪，是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日，此时，太阳到达黄经240°。

《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

“小雪”由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

一候虹藏不见

由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨后彩虹也就看不见了。

二候天气上升 地气下降

小雪时，天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪时节，人的活动在冬天有所降低，肢体也更容易因寒冷而变得僵硬迟钝。所以，小雪前后，饮食当以温阳滋补为主，补充营养，增强热量。

此外，人的情绪也容易变得低落，常常会感到一种无可名状的孤独。因此，要保持乐观的情绪，多与朋友走动，多进行不剧烈的有氧运动等，纾解郁闷。

“寒夜客来茶当酒，围炉初沸火初红。”小雪已至，万物冬藏，又到了煮饮一杯热气腾腾香茶的好时候。

小雪后饮茶，兼顾人体养生，应以温性的发酵茶为主。

红茶：暖胃抗寒

红茶甘温，其中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、养胃、去油腻。

熟普与老黑茶：醇口暖身

熟茶与老黑茶，茶性温和醇厚，口感香醇顺滑，所含的益菌群有暖体养胃的功效，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小。

自制养生茶：提高免疫力

用桂圆、枸杞、红枣做配料，和之以普洱茶、黑茶、老白茶等，混而慢煮。当小炉的热量慢慢把空间温暖的时，糯糯茶香也随之充斥屋中。

茶汤中兼有桂圆枸杞等补益，滋养身体补充元气，可以很好提高抵抗力，有效避免冬季流行感冒等。