岁至三伏里

炎炎灼日光

暑气日渐长

饮茶生清凉

三伏已至，大江南北，宛如烤炉。

炎炎三伏天，是在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿闷热的一段日子。

俗话说：热在三伏，从 7月15日开始，我国正式进入长达40天的“三伏天”，一年中最热的时候到了。

三伏三伏，暑湿并重，说的就是三伏天的高温潮湿，容易让人体既闷热难耐、又湿气瘀滞的现象。

伏天期间出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。

喝茶是最为适合的补水方式，既能在喝茶的时候，散发人体热量达到祛热解暑的目的，又能摄入茶叶中的维生素、无机盐等物质，有益身体的内平衡；所以夏天喝茶更解渴。

夏天喝茶宜饮热茶

俗话说“六七月的天是小孩儿的脸，说变就变”，盛夏时节总是一阵太阳暴晒一阵大于瓢泼的，雨水较多，空气湿度大，体感潮热。

此时，多饮热茶，能很好地达到防暑热、除湿气的效果。

夏天吃冰镇的东西是很多人的爱好，但是冷食、冰爽的饮料虽然能让身体暂时降温，但只是暂时缓解，而且很多人的体质并不适合饮用冷饮。

茶诗中描述：“四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散……七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生”。

大热天，喝热茶， “以热制热”，出汗后才是真正的凉爽！夏天喝热茶，反而是更加科学、更加健康的消暑祛热方式。

红茶熟普去湿气养肠胃

三伏天，大日头，很多人就很喜欢吹空调贪凉；然而常吹空调，则会伤脾胃，积聚湿气。

所以三伏天还应多喝红茶或者熟普洱，作为全发酵茶，温和暖胃，可以刺激毛细血管舒张，散发热量，从而把汗液从体内排出，对祛除体内湿气的起到良好的辅助效用。

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气；而且，生姜还有发汗解表、温中止呕、温肺化饮的作用。

夏天，用姜丝与茶搭配合饮，既能祛暑消热湿又能除湿养阳，对身体大有裨益。

姜丝配茶以红茶最佳，把生姜洗净切片然后切成细细的丝状，与适量红茶混合一起，可煮可泡，过滤后饮用。

若是想提升口感，也可过滤后待茶水温热，加入适量蜂蜜，还能起到一定的美肤美颜的效果。