夏至后 暑气生

暑意悄然而浓

林间蝉鸣声声

天高云淡，万物和鸣

开启了属于盛夏的序曲

夏至已至，风声林语

世界欣欣向荣

6月21日，迎夏至，这是二十四节气中的第十个节气，太阳直射北回归线，北半球白昼最长。

《月令七十二候集解》：五月中，夏，假也；至，极也，万物于此皆假大而至极也。

夏至有三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。雄性的蝉在夏至后，因感阴气之生便鼓翼而鸣。至于半夏则是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生，所以得名。

夏至后，饮食作息要顺时而行，要晚睡早起，同时每天应安排午睡，以促进体力和精力的恢复。

中医认为，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。 这个时节人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，饮食要温热清淡，切忌肆意食冷。

夏至，昼长夜短，最宜饮茶。

炎炎夏日，阳气盛于外，从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。 身体外热内冷，故饮食要以清泄暑热、防暑祛湿、增进食欲为目的，尤宜饮茶，助于疏泄、养心安神。

夏至前后喝茶，首推老白茶和熟普。

天气炎热，身体容易积热，滋生心火，情绪烦躁，老白茶和熟普茶性温和，无论是煮还是闷泡都很合适，然后放凉大口饮用，尤其可以降火消热、清心解烦。

此外，夏至正逢着梅雨季节，长江中下游的广大地区开启了长达一个月的连续降雨，人居环境十分潮湿。

同时，加上出汗导致体表长时间润湿，人们会觉得身上“黏糊糊”的，心情也会十分腻歪，所以还可以多饮绿茶和花茶，绿茶清新、花茶沁心，泡上满满一壶的春色花香，既可除湿又能怡情，岂不乐哉。